Opis
ZASTOSOWANIE:
Siła w ćwiczeniu z kołem zamachowym zależy od połączenia intensywności z jaką pracujesz i wybranej bezwładności. Przy większej bezwładności ruch będzie wolniejszy i bardziej kontrolowany, a mięśnie będą w stanie wytworzyć większą siłę. Przy mniejszej bezwładności ruch będzie szybszy, co również stawia większe wymagania co do umiejętności, utrzymania równowagi i budowania techniki.
Bezwładność wynikająca z wielkości i liczby wybranych kół zamachowych ma wpływ na adaptację treningu. Wybrana bezwładność wraz z intensywnością treningu decyduje o strefie treningu z kołem zamachowym, która może obejmować trening siłowy, ekscentryczne przeciążenie i rozgrzewkę.
CECHY:
KBox4 i kPulley2 mogą być wyposażone w dwa lub cztery koła zamachowe jednocześnie (w zależności od wybranego modelu platformy)
- Koła zamachowe są dostępne w pięciu różnych rozmiarach:
– Bardzo duży: 0,070 kgm² (tylko dla kBox4 Pro, kPulley2, LegExx)
– Duży: 0,050 kgm²
– Średni: 0,025 kgm²
– Mały: 0,010 kgm²
– Bardzo mały: 0,005 kgm²
Podczas pierwszej styczności z systemami treningowymi kBox użytkownik zazwyczaj zaczyna od jednego dużego koła zamachowego do większości ćwiczeń na platformie kBox4, natomiast podczas treningu na kPulley2 od jednego średniego koła zamachowego.
